Kurz gesagt: Zum Paintball ziehst du lange, robuste Kleidung in mehreren Schichten an, die schmutzig werden darf, dazu feste Schuhe mit Profil und dünne Handschuhe. Die Maske bekommst du auf dem Spielfeld, wenn du keine eigene hast. Hier erfährst du, worauf es bei Kleidung, Schuhen und Schutz ankommt, was du je nach Wetter und Spielart beachten solltest und was in deine Tasche gehört.

Die richtige Kleidung für den ersten Spieltag

  • Lange Hose: eine robuste Jeans, Cargo- oder Trainingshose. Kurze Hosen schützen nicht, und manche Spielfelder schreiben lange Kleidung vor.
  • Langärmeliges Oberteil: am besten ein Shirt mit langen Ärmeln und darüber ein Kapuzenpulli oder eine Trainingsjacke. Mehrere Schichten dämpfen Treffer.
  • Kapuze oder Halstuch: schützt Nacken und Hals, die zu den empfindlichsten Stellen gehören.
  • Nichts Wertvolles: Paintball-Farbe lässt sich zwar in der Regel auswaschen, aber Matsch, Gras und Gestrüpp hinterlassen Spuren.

Viele Spielfelder verleihen außerdem Overalls, die du über deine Kleidung ziehst. Frag am besten schon bei der Buchung nach.

Schuhe: fester Halt statt Sneaker

Draußen ist der Boden oft uneben, matschig oder rutschig, und du wirst rennen, abbremsen und in die Hocke gehen. Am besten eignen sich feste Schuhe mit gutem Profil, etwa Wander-, Trail- oder Fußballschuhe für Rasen. In der Halle reichen Sportschuhe mit griffiger Sohle. Offene Schuhe und glatte Sohlen sind keine gute Idee.

Handschuhe und Schutz

  • Handschuhe: Treffer auf die Finger sind unangenehm. Dünne Paintball-Handschuhe oder Fahrradhandschuhe schützen und lassen genug Gefühl am Abzug.
  • Maske: Sie ist das wichtigste Teil der Ausrüstung und bleibt im Spielbereich immer auf. Eine eigene Paintball-Maske sitzt besser als eine Leihmaske und beschlägt mit Thermalglas deutlich seltener.
  • Schoner: Polster für Knie und Ellenbogen helfen beim Hinknien und Robben, du findest sie unter Schoner und Schutz. Wer öfter spielt, legt sich oft zusätzlich einen Tiefschutz zu.
  • Kopfbedeckung: Ein dünnes Kopftuch oder eine Beanie unter der Maske hält Schweiß aus den Augen.

Wie sich ein Treffer anfühlt und wo er am meisten zwickt, liest du im Ratgeber Tut Paintball weh?

Kleidung je nach Wetter

  • Sommer: Auch bei Hitze lange Kleidung tragen, aber aus leichten, atmungsaktiven Stoffen. Plane genug Wasser ein, denn unter Maske und Kleidung wird es schnell warm.
  • Frühjahr und Herbst: Mehrere dünne Schichten, die du je nach Temperatur an- oder ausziehen kannst.
  • Winter: Warme Unterwäsche, eine Schicht mehr und eine Mütze unter der Maske. Bei Kälte werden die Paintballs härter, und Treffer sind deutlicher zu spüren.
  • Regen: Eine Regenjacke über der Kleidung, wasserdichte Schuhe und Wechselsachen für danach.

Kleidung je nach Spielart

  • Woodland und Szenario: Im Wald fallen helle Farben schnell auf. Viele Spieler setzen deshalb auf gedeckte Farben oder Tarnbekleidung.
  • Speedball und Turnier: Hier sind gepolsterte Jerseys und Paintball-Hosen üblich, die viel Bewegungsfreiheit lassen.
  • Halle: Drinnen ist es oft wärmer, dafür sind die Distanzen kürzer. Leichte, aber lange Kleidung in mehreren dünnen Schichten ist ideal.

Was du lieber zu Hause lässt

  • Schmuck, Uhren und Piercings, die hängen bleiben können
  • Teure Kleidung und Lieblingsstücke
  • Offene Schuhe und Sandalen

Checkliste für deine Tasche

  • Wechselkleidung und Handtuch
  • Eine Tüte für die schmutzigen Sachen
  • Getränke und etwas zu essen
  • Handschuhe und, falls vorhanden, die eigene Maske
  • Haargummi oder Kopftuch
  • Für Brillenträger: Kontaktlinsen oder eine Brille, die unter die Maske passt

Gehen Paintball-Flecken wieder raus?

In der Regel ja. Die Farbe in Paintballs ist wasserlöslich. Am besten wäschst du die Kleidung möglichst bald nach dem Spiel und lässt die Flecken nicht lange eintrocknen. Gras- und Erdflecken sind oft hartnäckiger als die Farbe selbst.

Wie ein Spieltag abläuft und welche Regeln gelten, liest du im Ratgeber Paintball-Regeln: So läuft ein Spieltag ab.